Vivemos em um mundo hiperconectado, onde cada som ou vibração pode significar uma nova mensagem, um e-mail urgente ou uma atualização de aplicativo. No entanto, esse constante bombardeio de informações tem um custo: a fadiga das notificações digitais. Esse fenômeno descreve a exaustão mental causada pela frequente interrupção da nossa concentração, tornando-nos mais cansados, improdutivos e sobrecarregados. O Impacto das Notificações no Cérebro Cada vez que somos interrompidos por um alerta sonoro ou visual, noss o cérebro sofre uma pequena descarga de adrenalina, como se estivesse reagindo a uma situação de urgência. Isso nos obriga a mudar o foco, abandonando a tarefa anterior para lidar com a nova informação. Pesquisas apontam que, em média, leva-se 9 minutos e 30 segundos para recuperar totalmente a concentração após uma interrupção. Agora imagine quantos minutos preciosos são desperdiçados ao longo do dia simplesmente por causa dessas distrações incessantes. Além da perda de te...